En krop i ubalance


Som jeg tidligere har skrevet om her, så “spiste jeg mig gravid” tilbage i 2016, og det kom der dejlige William ud af. Gudskelov for det! Grunden til, at jeg ændrede min kost tilbage i december 2015 var, at jeg efter at være stoppet på p-piller fik ubalance i min krop.

I over halvandet år havde jeg uregelmæssig menstruation og meget uren hud. Men lægerne tog mig ikke seriøst, og fejede mig væk med, at jeg jo stadig var så ung, og havde god tid til at blive mor. Men min krop fungerede ikke, som den skulle. Det er ikke normalt, at en 25-årig har menstruation og hud som en teenager. Jeg ønskede mig en normal menstruationscyklus og min normale hud tilbage (den har aldrig været supersmuk, men okay), og jeg prøvede alt muligt, der ikke rigtig hjalp. Det var en hård tid, hvor min selvtillid fik et knæk, og jeg brød mig egentlig ikke om at være ude blandt andre mennesker.

I november 2015 hørte jeg tilfældigvis om bogen “Spis dig gravid”, og den 1. december startede jeg med at leve ud fra bogens principper – spis mad med et lavt glykæmisk indeks. Det var ret svært midt i julemåneden, og jeg faldt da også i nogle gange, men allerede i januar fik jeg menstruation og de næste par måneder kom den regelmæssigt. Fire måneder efter jeg ændrede min kost, blev jeg endelig gravid 🙂

Men nu er den altså gal igen, jeg har ikke haft menstruation siden februar, og jeg kan mærke på min krop, at den er i ubalance. Heldigvis ved jeg, at jeg kan få det bedre, og jeg tager små skridt hver dag i den rigtige retning. Overskuddet til at lægge kosten om er dog noget mindre denne gang, da jeg har et lille barn at passe, en nystartet virksomhed og et konstant søvnunderskud. Generelt er jeg ikke særlig vild eller god til at lave mad, og det er især det der med at finde på, hvad pokker jeg skal lave, der er svært for mig.

Heldigvis er der masser af gode råd og inspiration at finde, og i går meldte jeg mig som testkanin på et tre måneders hormonforløb hos Rejsentilsundhed.dk. Zoey, der står bag, er holistisk behandler, og med hende som rådgiver skal jeg altså spise min krop tilbage i balance. Forløbet starter i juli, og jeg glæder mig til at komme i gang.

Jeg er dog selv startet lige så stille op, og prøver at spise ud fra principperne fra bogen “Spis dig gravid”, som altså handler om, hvordan du ved hjælp af rigtig kost kan sænke insulinet i blodet og derved få en normal menstruationscyklus.

Har du også oplevet ubalance i kroppen?

Siden sidst – Ferier, fødselsdag og förskola

Der hygges i sandkassen.
Påskehygge i lejligheden.
Sparring med en sej kvinde over en lækker brunch på Café Zirup.

Ej, hvor jeg savner at skrive her på bloggen. Det er alt for længe siden, at jeg har været herinde, men der er simpelthen bare sket så meget, at jeg har været nødt til at nedpriotere den. Har du det godt, og læser du stadig med derude bag skærmen, selvom her har været stille aaalt for længe?

Siden sidst har jeg været en uge i Kap Verde og holdt påskeferie i Krakow, og jeg er i fuld gang med at lave indlæg om begge steder, så bloggen bliver snart opdateret med spændende indhold. Det lover jeg 🙂

Jeg har også gang i en masse spændende projekter med nogle superseje kvinder, som jeg har brugt en masse tid på de sidste par uger. Bare lige en lille teaser, der kommer meget mere info om det på et andet tidspunkt 😉

I mandags startede William i förskola (vuggestue) heroppe i Malmø, hvilket resulterede i, at både han og jeg er blevet syge med hovedpine, feber, ondt i halsen og forkølelse. Vi er stadig ikke på toppen, men jeg tror, det går den rigtige vej.

Han har derfor kun nået at være i förskola i tre dage af halvanden times varighed hver dag, hvor jeg har været med hele tiden. Planen er, at det skal tage to uger at køre ham ind, men på grund af sygdom, har vi måtte udskyde det, så jeg er lidt spændt på at se, hvornår han er klar til at være der alene.

Det er en hård proces at køre ham ind, men jeg tror på, at han bliver rigtig glad for at være der. Han skal bare lige vænne sig til, at mor ikke er der hele tiden.

I går havde jeg fødselsdag, og uden at være alt for ynkelig, så var det en ret trist en af slagsen, da vi som sagt er syge. Vi tog derfor ned til mine forældre, hvor det meste af dagen blev brugt på sofaen med ”Gurli Gris” som underholdning. Min mor er lige blevet opereret i hånden, så vi blev enige om, at vi ligeså godt kunne ligge på den samme sofa og være ynkelige sammen i stedet for, at William og jeg var i Malmø, og hun var derhjemme alene.

Mine svigerforældre var så søde at komme og spise morgenmad med os, og om formiddagen kiggede min morfar også forbi. Så jeg blev da fejret en smule, men måtte desværre aflyse den planlagte fejring med mine veninder i dag, hvilket jeg er rigtig ærgerlig over, da jeg havde glædet mig til venindehygge og vin. Det burde altså ikke være muligt at være syg på sin fødselsdag (eller juleaften).

Jeg håber, du har en god weekend uden forårssnue, så du kan fejre din lørdag med vin og godt selskab 🙂 På snarligt gensyn.

Vi skal på spontan afbudsrejse i næste uge


Da muligheden bød sig for en uge med sommer og sol, inden Hans-Kristian igen starter arbejde i april, skyndte vi os at booke en afbudsrejse. Og turen går derfor til Kap Verde på onsdag 🙂

Jeg glæder mig monster-meget til at rejse væk fra det kedelige vintervejr og nyde en uge med sol, strand og afslapning. Min krop skriger efter varme og sommerstemning, og jeg hungrer efter den fornyede energi, som jeg ved, en uges ferie sydpå vil give mig.

Det er ikke helt til at fatte, at vi skal på ferie lige om lidt – hurra for spontanitet 🙂 Det er dog lige gået op for mig, at William højst sandsynligt er vokset ud af en del af sit sommertøj, og både han og jeg mangler også et par sandaler. Så der skal lige shoppes lidt inden afgang.

All inclusive i Kap Verde

Oftes arrangerer vi vores ferier selv, men da det skulle gå hurtigt med at booke billetter, og vi gerne ville være sikre på solskinsvejr, besluttede vi os for at tage en charterferie med all inclusive. Planen for ferien er ren afslapning og at nyde hinandens selskab, uden at vi skal tænke over madlavning og tøjvask. Et tiltrængt afbræk fra hverdagen.

Vi skal bo på “Sol Dunas Resort”, som er et børnevenligt hotel med masser af aktiviteter for hele familien, og jeg er ikke et sekund i tvivl om, at William vil elske at hænge ud i børneklubben og plaske rundt i poolen 🙂

Fra Kap Verde til Krakow

Jeg føler mig virkelig priviligeret, for når vi kommer hjem fra Kap Verde, skal vi kun være hjemme i halvandet døgn, inden vi tager til Krakow, hvor vi skal tilbringe tre nætter i påsken. Kald mig bare en heldig kartoffel 😉

Har du nogle rejseplaner her i foråret?

Vuggestueplads og på besøg i en öppna förskola i Malmø


Jeg har tidligere skrevet om det svenske koncept “öppna förskola” her, som William og jeg benyttede en del i Stockholm. Oversat til dansk betyder det en åben børnehave, og det er et sted, hvor forældre kan tage hen med sine børn, så de kan lege med andre børn.

Vi har langt om længe fået en vuggestueplads til William i Malmø med start 9. april, men indtil da nyder vi, at vi kan benytte en åben børnehave, så William kan få brændt noget krudt af og hygge sig med andre børn. Han nyder virkelig at være i selskab med andre tumlinger, og har en masse energi, der gør, at man bliver lidt rundtosset, hvis man bliver hjemme med ham en hel dag 🙂

I dag trodsede vi derfor regnvejret og tog på “Barnens Hus Öppna Förskola” ved Trianglen i Malmø. Et supergodt sted med masser af forskellige aktiviteter for de små. Der var både et kreativt værksted, et rum med plads til at røre sig, et hyggeværelse med bøger og puslespil og et legeværelse med masser af spændende legesager. Herudover var der et stort køkken med service til lån samt gratis kaffe og te til de voksne.

Vi mødte en masse søde børn og forældre, og jeg faldt også i snak med en anden dansk mor, så det var en rigtig hyggelig formiddag for både William og jeg, og vi gentager helt sikkert successen igen en anden dag.

P.S. Så klodset som jeg er, lavede jeg selvfølgelig et styrt lige midt i det ene legerum, da min fod sad fast i trappen til rutsjebanen. Heldigvis var der ikke andre end mig selv, der blev involveret i faldet, men det var altså lidt pinligt at ligge der midt på gulvet blandt en masse børn og forældre og ømme sig 😀

Glimt fra vores første uge i Malmø

Min lille hjælper 😉
Hygge på legepladsen i Hyllie.
William og Neli leger på Fisketorvet.
Hans-Kristians fantastiske fastelavnsboller 🙂

Vi har nu boet i Malmø i en uges tid, og vi er ved at være på plads i lejligheden. Vi mangler stadig et nyt spisebord, og at hænge lamper og billeder op rundt omkring, og så venter vi på vores nye skrivebord, som vi har bestilt i weekenden.

Selvom vi ikke er helt på plads, føles stedet allerede som vores hjem, og vi er alle tre glade for at bo der. William virker glad for sit værelse, og så er han henrykt over den legeplads, vi har lige rundt om hjørnet. Jeg er lykkelig over den korte transporttid på ca. 40 min. til og fra arbejde, og det har været smertefrit at pendle med Øresundstoget indtil videre.

Den sidste uges tid har udover arbejde og praktik omkring lejligheden også budt på hygge med min veninde, Neli, fra Bulgarien. Og så var jeg i fitness to gange sidste uge, og skal igen i dag. Det er så dejligt at være kommet i gang med at træne igen, og nok også meget godt, når man tænker på alle de fastelavnsboller, jeg har spist denne weekend. Hans-Kristian laver de bedste fastelavnsboller med vaniljecreme og kakaoglasur, og det er svært ikke at proppe sig med dem 🙂 Du finder opskriften her.

Husk, at der er Dining Week i denne uge i hele Danmark, hvor du får tre retters mad for 215 kr. pr. person. Du kan stadig nå at købe billetter her. Hans-Kristian og jeg skal på La Rocca på torsdag, og jeg glæder mig til en tiltrængt date night 🙂

Velkommen til 2018 – planer og ønsker for det nye år

Vi sagde pænt farvel til 2017 og bød 2018 velkommen med en hyggelig nytårsaften med familien. Vi var sammen med både mine og Hans-Kristians forældre samt min farmor, og det var en stille og rolig aften, hvor vi fik en lækker tre-retters middag fra Harmonien i Rødvig.

Velkommen til 2018

2018 er startet godt. 1. januar gik vi nytårsmarch i Bøgeskoven, og i går svømmede jeg en km., og jeg har generelt overholdt mit løfte til mig selv om at være sund i januar.

I dag startede jeg på mit nye arbejde som E-handelskoordinator hos SKI, og jeg blev budt godt velkommen med morgenmad 🙂 Jeg havde jo hilst på mange af dem, da jeg var med til juleafslutningen derinde, så det gjorde, at jeg ikke var nervøs, men bare glædede mig 🙂 Og heldigvis gik det supergodt, og jeg ser virkelig frem til at komme i gang med de nye udfordringer og arbejdsopgaver.

Planer og ønsker for det nye år

Udover en sund januar, er mit mål for 2018 at gøre ting, der gør mig glad, så jeg er den bedste udgave af mig selv. Det betyder blandt andet, at jeg skal svømme mindst en gang om ugen, blogge om det, jeg har lyst til og tænke mindre over statistikker og læsertal.

I forhold til bloggen drømmer jeg også om at deltage på mindst et månedligt blogevent og lave mit første online kursus. Men det vigtigste er, at det skal være sjovt at blogge.

Vi har allerede en del ting planlagt for første kvartal af 2018, blandt andet en skiferie i Trysil i Norge, flytning til Malmø samt påskeferie i Krakow. Jeg glæder mig til, hvad året ellers har at byde på, men er sikker på, at det skal nok blive et fantastisk 2018.

Hvad har du af drømme for året?

10 tips til at være sund i en måned


Så blev det den 1. januar, og for manges vedkommende betyder det en ny start. Og selvom det er lidt af en kliché, så starter jeg også på en sund start i dag ovenpå en december måned, hvor jeg har spist al for meget usund mad. Jeg har til tider været helt dårlig af al den julemad og sukker, så jeg dedikerer derfor januar til sund kost og motion.

Hvis du også har lyst til at være sund i en måned, så har jeg samlet 10 tips her som inspiration:

1. Væk med alle de usunde sager

Tøm skuffer og skabe for resterne fra julen, ud med de søde sager, så fristelserne ikke er inde for rækkevidde. Hvis du ligesom jeg ikke har lyst til at smide mad ud, kan du evt. give det væk.

2. Køb sunde ting, du elsker

I stedet for usunde sager, skal du fylde køkkenskabene op med sunde snacks, som du elsker. Elsker du f.eks. gulerødder, æbler, nødder eller mørk chokolade, så sørg for at have disse sager i hjemmet, så du har lidt lækkert, når du får craving efter de usunde.

3. Dyrk motion

Det bliver nemmere at spise sundere, når du dyrker motion. Det behøver ikke at være flere timer om dagen, men en gåtur en gang imellem, og at tage trapperne i stedet for elevatoren er et godt sted at starte. Jeg har selv sat mig det mål, at jeg skal svømme 1 km. en gang om ugen.

4. Vær realistisk

En hel måned uden noget usundt kan godt være ret urealistisk, så lav klare aftaler med dig selv om, hvornår du må synde, og sørg for at sætte realistiske mål. Hvis du f.eks. skal til fødselsdag, så sig til dig selv, at det er okay, at du tager et lille stykke kage den dag.

5. Forkæl dig selv

Januar er en kold og mørk måned, og derfor kan du sikkert godt føle, at du fortjener lidt lækkert at hygge dig med om aftenen. Derfor anbefaler jeg, at du finder en anden måde at forkæle dig selv på end med usunde sager. Det kan f.eks. være hjemmespa, en god film eller udsalgsshopping.

6. Find en makker

Det er så meget lettere at være sund i en måned, når man har en at gøre det sammen med. Så kan I bakke hinanden op, dele tips og opskrifter med hinanden og også dyrke motion sammen.

7. Sæt delmål

Fokuser på en dag ad gangen i stedet for på en hel måned, da det kan godt virke uoverskueligt. Når du står op om morgenen, kan du tænke over, hvad dit mål skal være den dag. Mærk efter og vær realistisk omkring, hvad du kan opnå lige præcis den dag. Husk at ros dig selv i løbet af dagen og om aftenen, hvis du har opfyldt dagens målsætning.

8. Spis dig mæt

For ikke at gå sukkerkold, er det vigtigt, at du er mæt, så det går ikke at springe morgenmaden over. Spis gerne flere små måltider i løbet af dagen, så du holder dit blodsukker stabilt i stedet for få store måltider.

9. Sundere alternativer

Der findes masser af nemme opskrifter på desserter og kager, som er et sundere alternativ til julekagerne og bland-selv-slikket, prøv f.eks. de her lækre cookies eller denne banandessert. Sundere alternativer er f.eks. også fuldkornspasta i stedet for almindelig pasta, rugbrød i stedet for lyst brød og agavesirup i stedet for honning.

10. Planlægning

Sørg for at handle ind, når du er mæt og veltilpas, og sørg for, at du altid har mad derhjemme og en sund snack i håndtasken. Den kritiske periode er, når du er sulten! Planlægning er derfor vejen frem, så du ikke falder i, når du er sulten og træt i løbet af eftermiddagen.

Er du klar på en sund måned? Så lad os bakke hinanden op og sende virtuelle high fives til hinanden gennem skærmene 🙂

Godt nytår og tak for i år + Årets 10 mest læste indlæg


Jeg synes altid, der er noget specielt ved nytårsaften. Nytåret får mig altid til at reflektere over året, der er gået, og sætter tanker og ønsker i gang for det nye år. Når årstallet skifter, og kalenderen er fyldt med blanke sider, føles det lidt som om, man kan starte på en frisk. Du kan tage de gode ting med videre fra året, der er gået, og ændre og gøre andre ting anderledes og bedre. Det er egentlig noget underligt noget, for hvorfor ikke ændre på disse ting i løbet af året, hvorfor venter vi til et nyt år starter?

Læs også: Sådan opnår du dine mål – inklusiv videoguide

Nå, men det her blogindlæg skulle egentlig ikke handle så meget om fremtiden, men mere om året, der er gået. Jeg vil nemlig gerne bruge lejligheden på at sige tak til dig, fordi du læser med. Det er jeg rigtig glad for. Hvis du har læst med længe, skal du have tak for, at du stadig er her, også selvom jeg har lavet om på bloggen og relanceret den i årets løb. En beslutning jeg er rigtig glad for, da det har givet mig meget mere blod på tanden til at blogge. Jeg føler mig ofte inspireret og fuld af idéer 🙂

I år lavede jeg min allerførste workshop for bloggere, og jeg er rigtig glad for, hvor godt den er blevet taget imod. Hvis du endnu ikke har nået at deltage, så kan du stadig nå det her!

Det bliver ved med at krible i fingrene for at skrive om det nye år, vi går i møde, selvom det egentlig er tiltænkt et andet indlæg, men det er jo også et spændende nyt kapitel, der skal skrives. Men inden vi når dertil, skal nytårsaften fejres med både mine og Hans-Kristians forældre samt min farmor. Det bliver hyggeligt og meget stille og roligt 🙂 Men som lovet skal vi også lige kigge tilbage på året, der er gået. Det har været et skønt og begivenhedsrigt år, men også et anderledes og hårdt år som nybagt mor. Her får du årets 10 mest læste indlæg:

Årets 10 mest læste indlæg

1. I dag fik jeg skæld ud af en gammel dame, da en ung mand kom mig til undsætning

2. En kæmpe nyhed

3. Så meget kan du tage for et sponsoreret blogindlæg

4. Nem opskrift på broccolisalat med bacon og pinjekerner

5. Det er tid til at skifte fra http til https – sådan gjorde jeg

6. Williams barnedåb og vores surprisebryllup

7. Sådan bor vi på 36 m2 i Stockholm

8. Sjove og fine billeder fra vores bryllup

9. Inspiration til en festlig slikbuffet – sådan gjorde jeg til vores bryllup

10. Opskrift på sunde cookies med banan og havregryn

Endnu en gang tak, fordi du læser med. Jeg håber, du får en fantastisk nytårsaften, og jeg glæder mig til, at vi ses igen i 2018. Rigtig godt og lykkebringende nytår til dig!

Glimt fra juleferien og rigtig glædelig jul

Juletræ i “Emporia” shoppingcenter i Malmø.

Så blev det sørme den 24. december, en dag jeg holder meget af, og som jeg igen i år har glædet mig til. Det bliver en noget anderledes juleaften end sidste år, hvor William uventet var med (otte dage gammel), og vi fejrede jul i Sverige med både mine og Hans-Kristians forældre samt Hans-Kristians lillebror. Det var megahyggeligt, men også en omvæltende tid, hvor Hans-Kristian og jeg var nybagte forældre til en lille gut, der var født for tidligt.

Juleaften for et år siden, da William var otte dage gammel.

Et år er gået, William er fyldt et år, og juleaften skal fejres, som den plejer, og så alligevel ikke, for det er altså noget andet, når man har et lille barn med, der skal tages hensyn til. Derfor har vi blandt andet droppet juletræet i år, da jeg ikke gider at bruge hele juleaften på at gå og sige nej, hver gang William piller ved det. En anden løsning kunne være et børnevenligt juletræ, som lisesommerlund.dk tipper om her, men i aften dropper vi det altså helt hos mine forældre.

De sidste par uger har stået på maks juleri, og vi har både bagt julekager, været til julehygge hos min onkel og på juleshopping. Jeg har også været til juleafslutning med mit nye arbejde, og så har Hans-Kristian og jeg været på vores første date i over et år. Vi så filmen “Suburbicon”, som desværre var virkelig dårlig, men det var hyggeligt med en aften ude bare os to.

Første date med Hans-Kristian i over et år.
Jeg har bagt småkager med min mor, bedste og farmor.

De næste par dage bliver også fyldt med masser af julehygge, da vi skal til to julefrokoster, men først og fremmest skal juleaften fejres med julegudstjeneste, pakkeleg og alt for meget lækker julemad 🙂

Rigtig glædelig jul til dig og dine – vi ses, når sovsen har lagt sig, og nytåret nærmer sig. Husk for resten, at du kan vinde en ekstra julegave her!

Julekonkurrence – Vind en ekstra julegave


Først og fremmest rigtig glædelig jul til dig og dine. Jeg håber, julefreden så småt har fundet vej til dig, og at du har mulighed for at hygge dig med dem, du har kær. Jeg synes, du fortjener en ekstra julegave i år, og derfor er jeg så glad for, at jeg har mulighed for at forkæle en af jer, der læser med, med en præmie. En heldig vinder får nemlig de lækre produkter, som vises på billedet herover.

Julegaven indeholder følgende produkter:

  • Økologisk dagcreme og håndcreme fra Mellisa.
  • Vegansk Grønt ler til ansigtsmaske eller bad fra Sæbeværkstedet.
  • Chokoladekugler med lakrids, hvid chokolade og jordbær fra St. Michelsen.
  • Powder Blush fra det økologiske makeupmærke Nvey.
  • Håndbalsam med morgenfrue og rosmarin fra Sæbeværkstedet.

Sådan deltager du i konkurrencen:

Jeg har gjort det simpelt at deltage i konkurrencen, og alt du skal gøre er blot at like dette billede på Instagram og sørge for, at du også følger mig på profilen @udelukkendelund. Nemt ik’?


Når du har liket billedet og klikket på Følg, deltager du i konkurrencen om den lækre skønhedspakke. Vinderen bliver fundet d. 29. december, og får direkte besked via Instagram.

Præmien gives af Dahl PR.