Har du svært ved at falde i søvn?

For lidt søvn er usundt, og jeg kan tydeligt mærke, hvordan mit koncentrationsniveau og humør ændrer sig, hvis jeg ikke har sovet ordentlig, så nu har jeg fundet en løsning til de dage, hvor jeg har problemer med at falde i søvn.

Løsningen er et YouTube-klip, som næsten altid hjælper mig!

Jeg lærte metoden som barn, når jeg var på besøg hos min Bedste, hun satte altid et bånd på, hvor en rolig stemme altid fik mig til at falde i søvn på ryggen midt på gulvtæppet, hvor jeg altid lå og lyttede interesseret til båndet.

Nu har jeg fundet ud af, at det stadig virker, når jeg ikke kan sove. Så det jeg gør er, at jeg hører et klip på YouTube, der hedder “Sov når du vil” af Niels Larsen, hvor han fortæller, hvordan man skal trække vejret og lytte til hans stemme og musikken. Ja, jeg ved godt, det lyder lidt underligt, og da jeg fortalte det til mine veninder, begyndte de at grine, og du må gerne gøre det samme. 😉 Men det hjælper mig, så måske du også kan få gavn af det, næste gang du ikke kan sove.

Du kan lytte til klippet her:

Venindedate og lækker stil

Jeg mødtes i dag med min søde veninde, Anna, på Baresso, hvor den stod på latte og tøsesnak i det kolde vintervejr. Det var megahyggeligt og dejligt at se hende.

Mine veninder betyder virkelig alt for mig, og i min ellers ret travle hverdag, får de mig til at stoppe op og nyde livet, for det er altid en fest at være sammen med dem.

venindehygge

Anna ser altid møghamrende godt ud, og i dag faldt jeg pladask for hendes nye jakke, der sætter kulør på det ellers triste forår, og jeg var så heldig, at jeg måtte dele hendes nye fine outfit med jer her på bloggen.

Street style - Anna

Annas outfit:

Jakke fra Asos til ca. 350 kr.
Sort bluse fra 2ND Day til ca. 600 kr.
Blomster armbånd fra Asos til 91 kr.
Ring fra Carré
Halskæde med Eiffeltårnet fra Maison Scotch
Lyserød neglelak fra Dior

Hvad har du på i dag?

En følelse af sommer

Sommeren, ja bare foråret synes langt ude i fremtiden i disse dage, så jeg har fundet nogle lækkerier, som gør ventetiden lidt kortere.

Friske is helt gratis

Om natten fra den 30. marts til den 31. marts går vi over til sommertid, og urene skal sættes en time frem, dette fejrer Frisko med gratis is til folket i alle landets 7-Eleven butikker fra klokken 12:00. Du kan blandt andet smage den fine Magnum Pink, som jeg glæder mig til at sætte tænderne i.
Hvor mange is, der skal deles ud bestemmes ud fra, hvor mange fans der er på Facebook, så skynd dig ind og like siden her.
Frisko, magnum pink, is, gratis, seven elleven, sommer, forår, event, 31. marts

Drive in bio

Den 22. marts kl. 18:00 åbner Lynge drive in bio. Se for eksempel “A Good Day To Die Hard” med Bruce Willis, “Croods” eller “The Last Stand”. Læs mere på driveinbio.dk.

By Groth Lagersalg

By Groth holder lagersalg med tilbud på på kjoler, strik, nederdele og meget andet fra klokken 15 til 20 i dagene fra den 2. til 4. april, så mon ikke du kan finde noget til forårsgarderoben. Find lagersalget gennem porten ved Ravnsborggade 8B, Kbh. N. 

Kig med på bloggen i morgen, hvor jeg laver en konkurrence med skønhedsprodukter.


sommer, forår
Der er desværre lange udsigter til sommervejret

Tyrolerfest og ferietips til München

Der er masser af spændende arkitektur i München. Det her billede er fra Marienplatz.

I starten af februar var jeg på en weekendtur med nogle kolleger i München, hvilket var en super tur, så jeg tænkte, at jeg ville dele mine oplevelser med jer her på bloggen.

OL i München

Jeg er vild med sport og hvert fjerde år, sidder jeg klistret til skærmen for at følge med i OL så meget som muligt. Jeg synes derfor, det var ret spændende, at se det Olympiske Stadion i München. Under OL i München i 1972 skete der en forfærdelig massakre, da atleter fra det israelske hold blev taget som gidsler af den palæstinensiske terrororganisation Sorte September. De ni gidsler blev alle dræbt.

Olympiapark i München
Det oplympiske svømmestadion.

Weissbier, apfelstrudel og schnitzel

Der er masser af mulighed for at smage nogle af Tysklands delikatesser i München. Jeg er især meget begejstret for alle deres hyggelige pubs i centrum af byen, hvor du kan se Bayern München på storskærm og smage en masse forskellige øl. Du skal prøve en weissbier – jeg vil personligt anbefale en Paulaner.

Første gang jeg smagte den lækre dessert apfelstrudel, var på en skiferie i Østrig, men i München er den også at finde på de fleste menukort. Apfelstrudel er en form for æblekage med æbler, kanel og sukker inde i en filodej. Apfelstrudel serveres oftes med vaniljeis eller vaniljecreme. MUMS!

Schnitzel og wurst er øverst på menukortet i München, jeg er ikke selv så vild med pølser, men en god schnitzel er ikke værst.

Weissbier, apfelstrudel og varm kakao.

Tyrolerfest

Husk at opleve den tyske tyrolerstemning til en vaskeægte tyrolerfest. Her kan anbefales Hofbräuhaus i München, hvor der er livemusik, og du sidder ved lange borde og drikker et liters øl. Det er meget anderledes end en traditionel dansk restaurant, og så er musikken heller ikke lige det, jeg plejer at høre, men det er en sjov oplevelse.

Tyrolermusik på Hofbraühaus.
Wienerschnitzel og stor øl på Hofbraühaus.

God dag på jobbet – interview og award

Forleden spurgte National Geographic, om jeg ville interviewe Cesar Millan, der er en kendt hundeekspert, som har været med i et utal af tv-shows og programmer. Og selvfølgelig ville jeg det! Han har skrevet flere bøger, og er kendt som hundens bedste ven, og til maj er han aktuel på National Geographic i programserien “Cesar Millan: Flokkens Leder”, hvor han hjælper efterladte hunde med at finde en ny ejer.                                                                                                   

Blandede meninger om Cesars metoder

I USA er de meget begejstret for Cesar Millan, der også hjælper kendisser med opdragelse af deres hunde, men i Danmark er der mere spredte meninger, i hvert fald hvis man kigger på de forskellige hundesites rundt om på nettet. Jeg elsker dyr, men er ikke ekspert på dem, men efter at have snakket med Cesar, er jeg ikke i tvivl om, at han gør det, han gør, for hundenes eget bedste. Om hans metoder så virker eller ej, vil jeg lade det være op til andre at vurdere.


Cesar Millan, hundehvisker, hundeekspert, canal digital, national geographic, hunde, dog, opdragelse, dyr
Cesar Millan

Award i digital kundeservice

Udover interviewet skete der også det fantastiske, at min arbejdsplads, Canal Digital, i dag vandt DM 2013 i digital kundeservice, så man kan ikke sige andet, end at det har været en god dag på jobbet.

Lige nu sidder jeg på bagsædet af mine forældres bil og laver Biologi på vej til Jylland for at besøge min storebror, hans kone og mine to niecer, som skal have fejret deres et og tre års fødselsdage, så jeg har en hyggelig familieweekend i vente. Jubiii, nu drejer min far ind på en tank for at købe guf til resten af turen 😉

Storebælt, Storebæltsbroen, bil, udsigt, vand, bro, fyn, sjælland, jylland, danmark

God weekend til alle jer der læser med. Skal I lave noget spændende?

Lærerigt og rørende blogevent om hud og hår

Jeg har i dag været til et rigtig godt blogevent på skønhedsklinikken La Vida Nabila.

Nabila, der ejer klinikken La Vida Nabila er en meget ærlig kvinde, og det første hun sagde, da de andre bloggere og jeg tog plads ved det hyggelige bord med lækre snacks var noget i stil med “Vi ved ikke så meget om bloggere herinde på klinikken, så hele dagen har vi kaldt jeg for blottere.” Så var stemningen ligesom lagt og resten af tiden bød også på masser af grin, men også mere seriøse emner.

la vida nabila
Nabila, der ejer La Vida Nabila, med paryk

Nabila startede nemlig sin klinik, efter at hun mistede alt håret på grund af en sygdom, hun fik som kun 28-årig, og det kom aldrig igen. Hun har to klinikker, en i København og en i Charlottenlund, og begge klinikker tilbyder en bred vifte af behandlinger for piger, drenge, mænd og kvinder, der ønsker at være den bedste udgave af sig selv.

La Vida Nabila tilbyder blandt andet parykker (det ligner ikke parykker, men er meget naturligt) og en masse indenfor skønhed og velvære for alle, blandt andet ansigtsbehandlinger, wellness, massage, hårfjerning, eyelash extensions, permanent makeup og detox af kroppen. Så har du problemer med uren hud, hårtab eller trænger du bare til en makeover, så er La Vida Nabila stedet.

la vida nibala 2
Der var disket op med lækre snacks

Det lærte jeg om hud og hår
Nye studier viser, at min højtelskede Moroccanoil kræver 11 hårvaske at få ud af håret!!! Så hvis du ligesom mig elsker Moroccanoil er anbefalingen, at det skal bruges i begrænsede mængder og kun i spidserne. Bestemt ikke i hårbunden!

Herudover lærte jeg, at det vigtigste din hud har brug for er fugt, som påføres huden med cremer. Jeg fortalte jo forleden, at jeg bruger Vichy dagcreme, men ifølge eksperterne på La Vida Nabila trænger denne ikke langt nok ind i huden – det var noget med størrelsen på molekylerne, okay det blev lidt for teknisk for mig, men jeg har i hvert fald tænkt mig at kaste mig ud i en hudanalyse hos dem efter påske. Måske kan deres produkter hjælpe min hud godt på vej og reducere urenhederne.
Test af produkter
Hos La Viva Nabila anbefaler de Exuviance skønhedsprodukter, og jeg har været så heldig at få en prøve med hjem på en Gentle Cleansing Creme samt et fint makeupsæt. Til håret har jeg fået shampoo, conditioner, leave-in moisturising spray og noget colour fix treatment fra Nak.

la vida nabila 3
Hårprodukter fra Nak
la vida nabila 4
Makeup og Cleansing Creme fra Exuviance

Hvad gør du for at holde hår og hud sundt?

Opskrift på sundt paleobrød uden mel

paleobroed
Det kan være lidt svært at undvære brød i hverdagen, som man jo skal ifølge stenalderkost, da man blandt andet ikke spiser mel.

Jeg spiser dog rugbrød ind imellem til frokost, og der skal da også være plads til burger og pizza i ny og næ. Men min mor har lært mig at bage et lækkert paleobrød helt uden mel, som gør det nemmere at undvære almindeligt brød. Hun kalder det fri fantasi, da du kan komme de ting i, du bedst kan lide.

Opskriften er inspireret af Thomas Rode, og du får den nedenfor.

Det skal du bruge til paleobrødet:

6 æg
Ca. 1 dl. god olivenolie (ikke over 1 dl.)
Lidt salt
Alle mulige nødder, gerne overvægt af mandler, hørfrø, sesamfrø, græskarkerner m.m. Tilsæt evt. tørrede tranebær, dadler og eller abrikoser. Giver brødet en fantastisk smag.

Sådan gør du:

1. Rør æg, olie og salt godt sammen.
2. Fyld nu 800 gram lækkerier i (nødder osv.)
3. Rør rør rør
4. Brug en rugbrødsform med bagepapir og kom “paleobrød”-massen i
5. Bag i en 200 grader forvarmet ovn i en time
6. Mums – nu har du det skønneste paleobrød klar til brug. Brødet smager godt i sig selv, men ellers kan jeg anbefale at komme ost, banan eller honning på.

Sund søndag – svømning og sund mad

Jeg har haft en dejlig, sund og stille og rolig søndag hos mine forældre med svømning og sund mad. Det er altid luksus at få mors mad. Se med her, hvad jeg er blevet forkælet med i dag.

Jeg har kastet mig ud i et håbløst svømmeprojekt, hvor jeg den 18. august skal svømme 3,8 km. på Amager Strand. Det er den første distance i en ironman, og jeg er på et hold med to andre, så vi tager en disciplin hver. Jeg skal svømme 3,8 km., én skal cykle 180 km. og til sidst slutter den sidste deltager af med at løbe et marathon.

Det er National Geographic, der står for arrangementet, som er en del af Copenhagen Challenge, og det er igennem mit arbejde, at jeg er blevet tilmeldt. Jeg ved ikke helt, hvorfor jeg har sagt ja, for lige nu virker det virkelig håbløst at skulle svømme så langt. Men jeg er altid klar på at udfordre mig selv, så konkurrencemennesket i mig vandt over fornuften. I dag svømmede jeg 1 km. med blandet bryst og crawl og sluttede af med en tur i boblebad, dampbad og sauna – SKØNT!

Efter svømningen stod den på lækker Paleo-frokost med æg, bacon, masser af grøntsager (gulerødder, tomat, revet squash, rød peberfrugt, agurk og tomater) samt Muttis hjemmebagte paleobrød, hvor melen er erstattet med nødder og tranebær. Jeg sørger for, at der snart kommer en opskrift på det. Det smager så lækkert!

frokost, sund, paleo, palæo, æg, bacon, paleobrød, brød, palæobrød, grøntsager, gulerødder, tomat, agurk, squash, agurk, peberfrugt

Til aftensmad stod den på laks med citron, eddermame bønner, squash og ovnbagt spidskål.

laks, spidskål, paleo, palæo, citron, eddermame bønner, eddermame, bønner, squash

 

Aftenen blev sluttet af med en sund og nem dessert, som du får opskriften på lige her:

Det skal du bruge til to portioner:

Et æble, en pære, en banan og seks svesker (Andet frugt kan også bruges)
Græsk yoghurt
Kanel og 1 tsk. vaniljesukker
Citronsaft (Jeg foretækker friskpresset citron)

Sådan gør du:

Den græske yoghurt, kanelen, citronsaften og vaniljesukkeret røres sammen og fordeles i to skåle. Herefter skæres frugten ud og blandes i yoghurten. Jeg plejer at slutte af med at pynte med kanel på toppen. Her er også pyntet med to Ananas Kirsebær, som jeg elsker!
Nu har du lavet en supernem, sund og lækker dessert til to personer. Velbekomme.

græsk yoghurt, sund, dessert, frugt, kanel, opskrift, mad, paleo, palæo

Hvad har du lavet på denne kolde og blæsende søndag?

Fest og et lille surt opstød

Jeg har lidt ondt i håret i dag efter gårsdagens fødselsdagsfest for min veninde, Sigrid. Det var en supersjov fest, hvor jeg fik hygget og danset godt igennem med mine veninder samt gamle kendinge fra gymnasietiden. Og så blev aftenen sluttet af med en omgang bordfodbold og en Tuborg på Flisen, så det var helt perfekt. 

På billedet nedenfor kan du se den meget smukke og enkle ring, som Sigrid fik i fødselsdagsgave fra tre veninder og mig. Den er fra Maria Black og koster 400 kroner. Jeg er vild med den!

Veninder, fest, fødselsdag, ring, gave, flisen, maria black, fuld, tømmermænd
Mine veninder og jeg fra i går samt Sigrids fødselsdagsgave.

I dag er jeg glad for, at der står disse fire flødeboller og venter på mig, så kan jeg forhåbentlig lige klare mig igennem min biologiaflevering. 

flødeboller, kokos, chokolade, søde sager, dessert, slik, kage, flødebolle



Ikke for at ødelægge den gode stemning, men jeg vil altså lige slutte af med et lille surt opstød. Jeg er nemlig så træt af den danske togkultur. Jeg tager toget til og fra arbejde hver dag, og hold nu op, hvor er folk egoistiske og uhøflige. Det er ikke for at pudse min egen glorie, men jeg håber altså, at jeg er bare lidt mere opmærksom, end mange af mine medpassagerer…

Hvorfor er der ingen, der rejser sig op for den ældre dame med indkøbsposerne eller den blinde mand? Tør vi ikke, er vi bange for det fremmede, eller hvad andre mennesker tænker om os, når vi er høflige? Eller er vi bare blevet helt ligeglade med vores medmennesker? Jeg ved det ikke, men her kommer en opsang til hele den danske togbefolkning – træd ud af det normale, gør en lille forskel på vej til arbejde, send et lille smil, gør plads til andre, vis hensyn og lad nu vær med at gå ind i toget før passagererne, der skal af, er kommet helt ud!

God weekend og pas godt på dig selv og andre. Skriv gerne en kommentar om, hvad du skal lave denne weekend.